La vida puede presentar desafíos que resultan abrumadores, desde pérdidas y cambios en las relaciones hasta ansiedad, depresión o estrés. La psicoterapia, también conocida como terapia de conversación, puede ayudarte a superar estas experiencias, desarrollar habilidades para afrontarlas y mejorar tu bienestar emocional.
En Banner Health, nuestros terapeutas licenciados brindan atención segura y confidencial en un entorno de apoyo. Concebimos la terapia como un proceso colaborativo que le ayuda a identificar sus objetivos y a desarrollar herramientas para afrontar los desafíos y mejorar su calidad de vida.
La psicoterapia es una conversación estructurada entre usted y un profesional de la salud mental capacitado. Juntos, explorarán sus pensamientos, emociones y comportamientos para comprender mejor qué contribuye al malestar o las dificultades de la vida.
La terapia puede ayudar con:
El objetivo de la psicoterapia es reducir los síntomas, mejorar la salud emocional y fortalecer la capacidad para afrontar los altibajos de la vida.
A menudo se confunde la psicoterapia con la psiquiatría. Si bien ambas disciplinas se superponen, cumplen funciones diferentes:
En muchos casos, el mejor tratamiento combina terapia y medicación bajo la supervisión de su equipo de atención médica.
Existen varios enfoques de psicoterapia basados en la evidencia. Tu terapeuta te recomendará un estilo o una combinación de terapias que mejor se adapte a tus necesidades, personalidad y objetivos.
La terapia cognitivo-conductual se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento perjudiciales. Enseña habilidades prácticas para cuestionar los pensamientos negativos y sustituirlos por otros más equilibrados y realistas.
La terapia cognitivo-conductual puede ayudar con:
La DBT, una forma especializada de TCC, enseña habilidades para manejar emociones intensas, reducir comportamientos autodestructivos y mejorar las relaciones.
La DBT puede ayudar con:
La DBT generalmente incluye sesiones de terapia tanto individuales como grupales.
La EMDR utiliza movimientos oculares guiados u otras formas de estimulación rítmica para ayudar al cerebro a reprocesar recuerdos traumáticos. Se basa en el modelo de Procesamiento Adaptativo de la Información (PAI), que sugiere que el cerebro puede sanar de forma natural cuando el trauma se procesa por completo.
La EMDR puede ayudar con:
Obtenga más información sobre EMDR.
La terapia interpersonal (TIP) se centra en mejorar la comunicación y las relaciones con los demás. Ayuda a gestionar el estrés social, los conflictos o el duelo que pueden contribuir a la depresión. La TIP suele ser breve y orientada a objetivos.
La Terapia Familiar Funcional (TFF) se utiliza principalmente para apoyar a personas con trastorno bipolar y a sus familias. Combina información sobre la enfermedad con sesiones de terapia que fortalecen la comunicación y reducen el estrés familiar.
El objetivo es ayudar a las familias a convertirse en socios activos en el tratamiento y a construir vínculos emocionales saludables.
La psicoterapia puede beneficiar a cualquier persona que experimente malestar emocional, dificultades personales o problemas para afrontar cambios en la vida. No es necesario un diagnóstico de salud mental para comenzar la terapia.
Puede resultar especialmente útil para las personas que:
La terapia proporciona herramientas para gestionar las emociones, mejorar la comunicación y desarrollar la resiliencia: habilidades que favorecen el bienestar a lo largo de la vida.
Tu primera sesión de terapia es una oportunidad para conocer a tu terapeuta y hablar sobre tus objetivos. Revisarás tu historia personal, tus preocupaciones actuales y lo que esperas lograr con la terapia.
Las sesiones suelen durar entre 45 y 60 minutos y pueden ser presenciales o virtuales. Según tus necesidades, la terapia puede ser semanal o quincenal. Algunas personas se benefician de una terapia breve de unas pocas semanas, mientras que otras pueden necesitar un tratamiento más prolongado para problemas crónicos o complejos.
Si está recibiendo atención hospitalaria, la psicoterapia también puede formar parte de su plan de tratamiento hospitalario, a menudo impartida en un entorno grupal centrado en la estabilización y la seguridad.
Una buena relación con tu terapeuta es fundamental. Si después de algunas sesiones no te sientes cómodo/a, puedes solicitar otro profesional. El equipo de Banner Health puede ayudarte a encontrar a alguien que se ajuste a tus necesidades y preferencias.
En Banner Health, nuestros profesionales de salud mental adoptan un enfoque integral y compasivo para brindar atención personalizada. Nos enfocamos en ayudarle a comprenderse mejor, fortalecer sus habilidades de afrontamiento y empoderarse para lograr cambios significativos.
Ofrecemos:
Sin importar a qué te enfrentes, estamos aquí para ayudarte a sanar y prosperar.
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