Memoria y Salud Cerebral

La salud del cerebro y la salud mental están relacionadas, pero no son lo mismo.

La salud mental se refiere a tu bienestar emocional: cómo te sientes, cómo afrontas y disfrutas la vida.

La salud del cerebro , por otro lado, tiene que ver con cómo funciona el cerebro : su capacidad para pensar con claridad, aprender cosas nuevas, recordar información y controlar el movimiento.

A medida que envejecemos, es normal experimentar olvidos o lentitud de pensamiento. También es común una leve disminución de la coordinación o del tiempo de reacción. Estos cambios no suelen ser indicio de una enfermedad grave, pero mantener el cerebro activo y sano puede marcar la diferencia con el tiempo.

Cómo mantener el agudeza mental

Si bien algunos cambios en la función cerebro son parte del envejecimiento, puedes adoptar hábitos saludables que favorezcan la salud cognitiva de por vida. Aquí tienes algunas maneras de fortalecer el cerebro y la memoria:

• Aprende algo nuevo. Prueba un nuevo pasatiempo o habilidad, como cocinar, fotografiar o aprender un idioma, para estimular nuevas conexiones en tu cerebro.
• Juega juegos y rompecabezas. Los crucigramas, los sudokus y el ajedrez estimulan la memoria a corto plazo y la resolución de problemas.
• Encuentra actividades significativas. Hacer voluntariado, cuidar una mascota o emprender un proyecto que te apasione le da un propósito a tus días y cerebro mantiene ocupado.
• Manténgase físicamente activo. El ejercicio regular ayuda a proteger contra el deterioro cognitivo y puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer.
• Lee con regularidad. Leer libros, revistas o audiolibros fomenta la curiosidad y mantiene el cerebro aprendiendo y procesando nueva información.

Cuidar tu salud física y emocional también beneficia a tu cerebro. Explora recursos para mantenerte activo y lograr un bienestar mental .

Reconociendo las señales de advertencia del Alzheimer

A veces, los problemas de memoria o de pensamiento van más allá del envejecimiento normal. La enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia causan cambios graves y progresivos en la memoria, el razonamiento y el comportamiento.

El olvido ocasional es normal, pero los siguientes signos pueden sugerir algo más grave:

• Dificultad para completar tareas familiares , como conducir a un lugar conocido o administrar las finanzas.
• Confusión sobre el tiempo o el lugar , como perder la noción de las fechas u olvidar cómo llegó a algún lugar.
• Problemas con la visión o la percepción espacial no causados ​​por afecciones oculares como cataratas.
• Cambios en el lenguaje , incluyendo pausas a mitad de la conversación o repetición frecuente de las mismas frases.
• Descuidar la higiene personal o las tareas cotidianas que antes eran rutinarias.
• Retirarse de actividades sociales que antes disfrutaba.
• Cambios de personalidad o de humor , como aumento de irritabilidad, miedo o ansiedad.

Si nota estos cambios en usted o en un ser querido, consulte con su profesional de la salud . La evaluación y el tratamiento tempranos pueden retrasar la progresión y mejorar la calidad de vida.

Atención del Alzheimer y la demencia

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