Trastorno disfórico premenstrual (TDPM)

El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una forma grave del síndrome premenstrual (SPM). Ambas afecciones provocan síntomas físicos y emocionales relacionados con los cambios hormonales que ocurren antes del período (fase lútea).

TDPM vs. SPM: ¿cuál es la diferencia?

El trastorno disfórico premenstrual y el síndrome premenstrual son similares, pero el TDPM es más intenso. El SPM es más común y causa molestias leves. El TDPM es menos común y presenta síntomas mucho más intensos.

El TDPM puede causar fuertes síntomas emocionales y físicos que afectan el estado de ánimo, el cuerpo, la vida diaria, las relaciones y la salud mental. Puede causar cambios bruscos de humor, como tristeza e ira repentinas. Los síntomas del TDPM suelen comenzar de siete a diez días antes de la menstruación y mejoran después de que esta comience. Se considera una afección grave.

Si el SPM no explica completamente lo mal que te sientes antes de la regla, podrías tener trastorno disfórico premenstrual. El TDPM es real y más común de lo que mucha gente cree. Puede durar mucho tiempo sin el tratamiento adecuado.

¿Cuáles son los síntomas comunes del TDPM?

El TDPM afecta tanto el cuerpo como la mente. Dificulta la vida diaria. Los síntomas aparecen días antes de la menstruación y suelen mejorar unos días después.

Los síntomas emocionales pueden incluir:

• Cambios de humor: cambios repentinos en las emociones que sientes que no puedes controlar.
• Depresión y ansiedad: sentirse triste, preocupado o abrumado.
• Irritabilidad o enojo: sentirse fácilmente frustrado o tener repentinos arrebatos de ira.
• Dificultad para concentrarse: dificultad para prestar atención o tomar decisiones.
• Sentirse abrumado: Tener una sensación de pánico o desesperanza, que a veces conduce a ataques de pánico.
• Sensibilidad al rechazo: Sentirse profundamente herido o molesto por pequeñas cosas.

Los síntomas físicos pueden incluir:

• Antojos de comida: Un fuerte deseo de ciertos alimentos, a menudo carbohidratos o dulces.
• Sensibilidad en los senos: dolor, hinchazón o sensibilidad en los senos.
• Dolores de cabeza o dolor articular: dolores que ocurren antes del período.
• Hinchazón o aumento de peso: sentirse hinchado o aumentar de peso temporalmente
• Problemas para dormir: dormir demasiado o tener dificultades para conciliar el sueño.
• Fatiga: Sentirse agotado incluso después de descansar.

Si estos síntomas ocurren todos los meses antes de tu período y te dificultan la vida, es posible que tengas TDPM.

Los síntomas pueden variar con la edad, los cambios hormonales y los acontecimientos de la vida. Es posible que notes cambios en tus síntomas después del embarazo, la menopausia o situaciones estresantes.

¿Qué causa el TDPM?

El TDPM se produce debido a cambios hormonales que afectan las sustancias químicas del cerebro , especialmente la serotonina. La serotonina ayuda a controlar el estado de ánimo y sus niveles pueden disminuir antes de la menstruación, lo que empeora los síntomas del TDPM. Algunas personas son más sensibles a los cambios hormonales, lo que aumenta su riesgo.

También es más probable que tenga TDPM si:

• Fumar
• Están bajo mucho estrés
• Tiene otros trastornos del estado de ánimo
• Tiene familiares con TDPM

El TDPM no es solo un problema emocional, no es tu culpa ni algo que te inventes. Es una afección real y tratable que afecta hasta a una de cada 20 mujeres.

No tienes que superar el TDPM sola. Es importante buscar atención, ya que si no se trata, el TDPM puede provocar depresión grave o pensamientos suicidas.

¿Cómo se diagnostica el TDPM?

Si cree que podría tener trastorno disfórico premenstrual, consulte con un profesional de la salud . Muchas personas luchan durante años antes de darse cuenta de que sus síntomas van más allá del SPM. El TDPM puede ser abrumador, pero el tratamiento puede ayudar.

No existe una prueba única para el TDPM. Puede ser útil hacer un seguimiento de tus síntomas durante dos o tres ciclos menstruales y compartir esta información con tu médico. Este puede buscar patrones en tu estado de ánimo y síntomas físicos antes y después de tu periodo para hacer un diagnóstico.

Lleva un registro de cómo te sientes antes, durante y después de tu período:

• Cambios de humor: Realice un seguimiento de sus cambios emocionales cada mes
• Síntomas físicos: note hinchazón, antojos de comida o sensibilidad en los senos.
• Patrones del ciclo menstrual: Anota cuándo comienza y termina tu período

Su proveedor puede evaluar sus síntomas y el impacto que tienen en su vida. Puede asegurarse de que no tenga otro trastorno del estado de ánimo, como ansiedad o depresión. También puede evaluar si padece TDPM además de otro trastorno del estado de ánimo.

¿Cómo se trata el TDPM?

El TDPM es tratable. Tienes opciones y puedes probar diferentes para ver cuál te funciona mejor.

El tratamiento se centra en controlar los cambios de humor, reducir los síntomas físicos y mejorar la salud mental. Su profesional de la salud colaborará con usted para encontrar un plan de tratamiento que se adapte a su cuerpo, estilo de vida y objetivos.

El tratamiento puede incluir:

• Cambios en el estilo de vida: dormir bien, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta equilibrada pueden marcar una gran diferencia en la gravedad de los síntomas.
• Apoyo nutricional: Es posible que necesite más calcio, magnesio o vitamina B6.
• Pastillas anticonceptivas : estos medicamentos pueden ayudar a equilibrar las fluctuaciones hormonales antes del período.
• Antidepresivos: los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y otros antidepresivos pueden tratar la depresión y la ansiedad relacionadas con el TDPM y reducir los síntomas emocionales, los antojos de comida y la fatiga.
• Terapia: Hablar con un proveedor de salud mental puede ayudarle a controlar los síntomas emocionales y crear estrategias de afrontamiento.
• Apoyo nutricional: Suplementos como calcio, magnesio y vitamina B6 pueden mejorar los síntomas.
• Remedios herbales: El sauzgatillo puede ayudar con los cambios de humor, la sensibilidad en los senos y los antojos, pero se necesita más investigación.

Algunos tratamientos, como las píldoras anticonceptivas, tardan en surtir efecto. Los antidepresivos pueden ayudar en un solo ciclo si se toman en el momento adecuado.

¿Cuándo debería hablar con un proveedor de atención médica sobre el TDPM?

Si los síntomas del TDPM le dificultan la vida, es importante buscar apoyo para encontrar alivio. Hable con su médico si:

• Los síntomas afectan el trabajo, la escuela o las relaciones.
• Temes los días previos a tu período cada mes
• ¿Alguna vez te has preguntado: "¿Es esto algo más que el síndrome premenstrual?"
• Tiene cambios de humor extremos o pensamientos de autolesión.

Vivir con TDPM puede ser abrumador. Pero con el apoyo adecuado, puedes mejorar. Mereces sentirte bien física y mentalmente.

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