Recibir un diagnóstico de esclerosis múltiple (EM) puede ser abrumador, pero muchas personas con esta afección llevan una vida plena y significativa con la atención, la mentalidad y el apoyo adecuados. Vivir bien con EM significa encontrar maneras de adaptarse, conectar y prosperar.
Comprender la EM puede ayudarle a sentirse empoderado. Pregunte a su equipo de atención médica sobre su diagnóstico, el tipo de EM que padece, sus opciones de tratamiento y su pronóstico. Sus respuestas pueden ayudarle a tomar decisiones sobre su tratamiento y su futuro.
Consejos para gestionar la vida cotidiana con EM
Estos consejos pueden ayudarle a reducir y controlar los efectos de los síntomas de la EM:
- Apóyate en tu familia y amigos: Las personas más cercanas a ti son una fuente importante de apoyo.
- Tome sus medicamentos: Es importante tomarlos según las indicaciones. Si tiene problemas para recordar tomarlos o si experimenta efectos secundarios, consulte con su equipo de atención médica.
- Conserva tu energía: Controla tu ritmo y prioriza tus tareas para controlar la fatiga. Descansa cuando lo necesites.
- Mantenga hábitos saludables: siga una dieta equilibrada, manténgase activo con ejercicio aprobado y duerma lo suficiente.
- Monitoree sus síntomas: Lleve un registro de sus síntomas para compartirlo con su equipo médico. Así, podrán ajustar su plan de tratamiento para controlar mejor los síntomas.
- Renueve su espacio vital: modificar su hogar puede ayudarle a mantenerse seguro y lo más independiente posible.
- Encuentre soluciones: Explore adaptaciones en el lugar de trabajo, dispositivos de asistencia y apoyo de transporte para mantenerse independiente.
Apoyo emocional y de salud mental
Recibir un diagnóstico de EM y vivir con ella puede afectar el estado de ánimo, los niveles de estrés y el bienestar. Puede ser útil intentar lo siguiente:
- Asesoramiento y terapia: hablar con un profesional de salud mental puede ayudarle a procesar los altibajos emocionales de la vida con EM.
- Técnicas de atención plena y relajación: Prácticas como la meditación, la respiración profunda o el yoga pueden ayudarte a reducir el estrés y a concentrarte mejor.
Mantenerse conectado con la atención
Recibir la atención necesaria puede ayudarle a controlar los síntomas y los brotes, y a ralentizar el avance de la enfermedad. Estos consejos pueden ser útiles:
- Controles regulares: Manténgase en contacto con su neurólogo y su equipo médico para monitorear de cerca los síntomas y la eficacia del tratamiento. Muchos profesionales ofrecen citas virtuales para facilitar el seguimiento sin el tiempo ni el esfuerzo de una consulta presencial.
- Coordinación de la atención: Terapeutas ocupacionales, fisioterapeutas o trabajadores sociales pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos. Su médico de cabecera puede ayudarle a asegurarse de que reciba la atención que necesita.
- Ensayos clínicos: Hable con sus proveedores de atención médica sobre la posibilidad de inscribirse en ensayos clínicos que podrían brindarle acceso a tratamientos para la EM que están en desarrollo.
Cómo encontrar su comunidad de EM
Conectar con expertos, defensores y otras personas con EM puede ayudarte a fortalecerte y a sentirte informado. Considera estas áreas:
- Organizaciones de defensa y educación: grupos como la Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple brindan recursos, eventos y actualizaciones sobre investigaciones.
- Grupos de apoyo: Únase a grupos locales o virtuales para personas con EM. Conectar con otras personas que comprenden la vida con EM puede brindarle consuelo y consejos prácticos.
- Apoyo para cuidadores: sus familiares y amigos pueden querer conectarse con herramientas y una comunidad para apoyar a un ser querido con EM.
Atención para la esclerosis múltiple en Banner Health
En Banner Health, entendemos que vivir con esclerosis múltiple significa enfrentar desafíos físicos y emocionales que afectan su bienestar.
Nuestros neurólogos, coordinadores de atención, profesionales de la salud mental y fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales y logopedas trabajarán con usted para crear un plan que trate sus síntomas, evite que la enfermedad empeore rápidamente y cuide su salud mental y emocional. Contacte con un experto de Banner Health para obtener más información sobre nuestra atención experta para la EM.
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