Prevención del alzhéimer

Si bien no existe una forma garantizada de prevenir la enfermedad de Alzheimer, las investigaciones muestran que hay medidas que puede tomar hoy para reducir el riesgo y apoyar la salud del cerebro a medida que envejece.

En Banner Health, nuestros expertos en cuidado de la memoria y nuestros equipos de investigación trabajan juntos para ofrecer orientación, servicios de detección temprana y oportunidades de investigación clínica que apoyan el envejecimiento saludable y el bienestar cognitivo.

¿Se puede prevenir la enfermedad de Alzheimer ?

Aún no sabemos cómo detener por completo el desarrollo del Alzheimer. Sin embargo, el estilo de vida y las decisiones de salud desempeñan un papel fundamental en la reducción del riesgo. Al adoptar hábitos saludables para el cerebro y abordar los factores médicos, puede ayudar a que su cerebro se mantenga fuerte y más resiliente con el tiempo.

Cómo reducir el riesgo de padecer Alzheimer

Aquí hay estrategias basadas en evidencia que puede comenzar a utilizar ahora para apoyar la salud del cerebro y reducir el riesgo de Alzheimer:

• Manténgase activo . El ejercicio físico favorece la salud del corazón y el cerebro , mejora la circulación y puede ayudar a retrasar el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
• Involucrarse mental y socialmente. Las actividades que estimulan la mente (aprender, hacer rompecabezas, leer, interactuar socialmente) mantienen activas las vías neuronales.
• Lleva una dieta saludable. Una dieta variada, basada en plantas, con proteínas magras y grasas saludables (por ejemplo, dieta mediterránea o estilo DASH) favorece la función cerebro .
• Duerma bien. Procure dormir de 7 a 8 horas ininterrumpidas y reparadoras, especialmente sueño de ondas lentas (profundo), que se relaciona con la "limpieza" cerebro .
• Fomenta el bienestar emocional. Controlar el estrés, la depresión o la ansiedad ayuda a proteger la salud cerebro .
• Controle los factores de riesgo vascular y metabólico. Mantenga la presión sangre , el colesterol, la sangre y el peso dentro de rangos saludables.
• Participe en la investigación. Los ensayos clínicos contribuyen al desarrollo de nuevas estrategias y tratamientos para la prevención del Alzheimer.

Los programas de atención de la memoria y el Alzheimer de Banner Health están conectados a institutos de investigación reconocidos a nivel nacional, incluidos el Banner Alzheimer's Institute y el Banner Sun Health Research Institute , que ayudan a desarrollar métodos de detección temprana y terapias de prevención.

Sea proactivo en cuanto a la salud de su cerebro

A medida que envejecemos, es normal que se produzcan ciertos cambios en la memoria y el pensamiento, pero no así los cambios significativos ni un deterioro repentino. Vale la pena preguntarse: ¿Cómo está mi cerebro ?

El monitoreo y la intervención temprana le brindan mejores posibilidades de mantener la calidad de vida.

Encuentre servicios de atención para el Alzheimer y la memoria cerca de usted

Si le preocupan los cambios en la memoria, el riesgo de Alzheimer o desea obtener más información sobre la prevención, nuestros especialistas en el cuidado de la memoria están listos para ayudarlo .